번아웃 오신 분들 어떻게 버티시나요

2023.08.29

2008

안녕하세요.

박사 1년차 학생입니다.
올해 초부터 번아웃이 와서 아무것도 할 수 없는 상태가 되었어요(요즘은 텍스트도 눈에 잘 안들어와요).
2월 쯤에 정신과도 가서 약 먹고 괜찮은 줄 알았는데 다시 반복이네요.
해야될 것은 많은데 쳐 내지 못하고 있고, 그만 둬야할 시점인지 판단이 안서네요.
계속 하자니 솔직히 살아갈 자신이 없고...

혹시, 번아웃 오신 분들은 어떻게 이겨내셨나요..?

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댓글 10개

2023.08.29

이겨내지 마시고 그만 두세요.
1년차에 번아웃이오면 앞으로 남은길 엄청 힘듭니다.

대댓글 2개

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2023.08.29

어떤부분이 번아웃에 가장 큰 영향을 끼치시나요?

대댓글 1개

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2023.08.29

번아웃이 온 원인을 먼저 파악하셔야 합니다.
업무 과다로 온 스트레스/수면부족일 수도 있고,
노력에 비해 적은 보상, 경제적 어려움 또는 이 모든 것일 수 있습니다.
저의 경우에는 전자에 교수님, 부모님의 기대까지 있어서 번아웃이 왔었는데, 교수님과 부모님한테 솔직하게 터놓고 힘들다고 말하고 좀 느긋하게 사니까 낫더라구요.
무엇이 나를 힘들게 하고, 그것이 정말 해결될 수 없는것인지 생각해보는게 좋을 것 같습니다.

대댓글 3개

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