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30대 후반 건강관리

2026.03.17

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안녕하세요. 30대 후반 박사과정 학생입니다.
나름 건강관리 한다고 주 2회씩 숨차게 운동하고 있는데요.
이걸로는 역부족인지 요즘 피부병 때문에 고생하고 있어요.
병원에서 준 약 바르면 낫긴하는데 또 난리나고. 없던 알레르기도 생기고.
공부 시간을 좀 줄여야 하나 싶다가도
나이가 나이인지라 어쩌면 졸업 후에는 더이상 연구할 기회가 없을 수도 있을것 같다는 불안감에 그러지 못하고 그러네요.
저처럼 늦은 나이에 공부하고 계신 분들은 건강 관리 어떻게 하시나요?

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댓글 5개

2026.03.17

주5회 운동하는중입니다

2026.03.17

운동이 문제가 아니라 일정한 생활 루틴을 지키고 수면 7시간이상씩 하셔야 합니다.

대댓글 1개

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2026.03.18

참 간단명료하게 되는 일을 아니죠. 일단 총 수면을 7시간 이상은 해야 하고요. 5-6시간 자는 날은 낮잠이나 쪽잠으로 부족한 시간을 채워야 합니다. 그리고 건강한 사람도 불규칙적으로 식사하고 이러면 피부트러블이 나기에, 매우 규칙적으로 통제된 식사를 해야 개선이 됩니다.

알러지 반응이나 이런거는 꽃가루부터해서 등등 외부요인이 절대적으로 관여한거라면 그거는 뭐 어쩔수가 없내요

대댓글 1개

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