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학위 과정 우울 대처

2026.04.14

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안녕하세요 평범한 대학원생입니다.

다름이 아니라 최근 우울증이 심해져서 연구에 대한 흥미가 zero고, 아무것도 하기 싫어하는 경지에 이르렀습니다. 억지로 하고 있지만 이것 때문에 교수님께 구박도 받는데 아무래도 negative feedback으로 작용해서 더 무기력해지는 것 같습니다.

연구실 사람들에게도 짜증을 많이내고 피해도 많이 줘버려서 인간관계는 개선의 여지가 없구요. 그런 상황이 더 저를 구석으로 몰아넣는 것 같습니다.

어디서부터 손을 대야할까요. 문제가 너무 커져버려서 마주할 용기가 없는 상태입니다. 어떤 말이든 다 귀담아 듣겠습니다.

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댓글 8개

2026.04.14

개선의 여지가 없다고 하셨지만
우울한감정이 시야를 가려서 그렇게 보이는걸 수 있어요.
믿을만한 사람 찾아서 도움을 요청해보시고
안떠오르시면 일단 병원가시고
필요하면 상담도 받아보세요.

대댓글 4개

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2026.04.15

저도 그 상태가 있었습니다. 랩실 바꿀때였는데 진짜 사람이 너무 우울하니까 기본적인 먹는거, 자는거, 집 밖으로 나가는거, 샤워하는거, 빨래, 등등 이런 일상 생활조차 유지가 잘 안되고 이를 위해 엄청 큰 힘을 내야하더라고요. 저는 랩실 바꾸고나서 우울이 확 나아졌는데.. 정말 우울해서 다른사람들에게 신경질 내고 그럴 것 같으면 차라리 연락을 좀 뜸하게 하시는걸 추천합니다. 랩메이트들 동기들은 사실 친구이기도 하지만 직장 동료이기도 해서요 .. 저도 그러고 있습니다.

대댓글 2개

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