멘탈 좋아지는 방법이 뭘까요

팔팔한 존 필즈*

2021.04.16

2209

제가 상당히 예민한 성격입니다.

층간소음에도 민감하고 자는것도 민감하고 교수님한테 메일 씹히는 것도 내가 뭘 잘못했나..하면서 신경쓰이고..

청소도 제 나름대로의 규칙이 있고 .. 여튼 깔끔 오지게 떱니다. (병적으로 줄세우거나 그런건 없어요)

지인이 했던 말 그냥 못넘기고 집에서 생각나고.. 자기전에 생각나고.. 짜증나면 가슴이 답답하고.. 그렇습니다

저도 제가 예민한거 알고 제 주위사람들도 저 예민하다고 말합니다.

지금은 학부생이어서 그나마 괜찮지만 나중에 대학원 가면 백퍼센트 우울증이나 정신병 올 것 같아서 그렇습니다.

예민한 민감한 성격은 어떻게 고칠 수 있을까요..

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댓글 9개

2021.04.16

저도 예민할 땐 님과 비슷한데요 그렇게 쌓이는 스트레스를 거친말로 풀었더니 욕이 늘긴 했어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아 그리고 병이 와도 빨리 발견하고 치료하면 예후가 상당히 좋다고 합니다. 그전에 일단 나를 예민하게 만드는 특정 상황이 있다면(저같은 경우 시끄러운 소리에 취약합니다) 최대한 피하고, 신경 곤두설 땐 다른 생각으로 뇌를 바쁘게 만드는게 도움이 됩니다. 전 자꾸 아까 들었던 말 생각이 나면 폰겜을 하거나 유튜브를 보거나 야구를 보거나 합니다.

대댓글 3개

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2021.04.16

예민한게 뭐가 나쁜가요? 저는 고칠 필요없다 생각해요 그리고 님이 만약 되게 예민한 사람인걸 남들이 알 정도로 타인들이 느끼면 그들이 알아서 배려해주거나 피하는게 맞는 마음 가짐 같아요. 물론 사회생활에서 모든 타인들이 그래주지 않고 이상한 사람도 많죠, 그걸 이제 이해하고 본인이 거르시거나 알아서 피하고 신경 끄는게 맞는거 같아요. 굳이 본인을 고칠려하지 말아요. 사람 잘 안바껴요. 그냥 본인 성격 받아드리시고, 님한테 거슬리는 상황 피하거나 어쩔 수 없게 맞닦뜨리면 그냥 그런가보다 하는 수 밖에요..

대댓글 1개

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2021.04.17

예민한 상황을 피하려고 노력하거나 상황이 생겼을 때 적극적으로 해결하려고 노력해보세요.
층간 소음이 있을 때 방으로 찾아가서 좋게 부탁드릴 수도 있고,
교수님이 메일을 안 받으시면 혹시 제가 뭘 잘못했느냐고 한 통 더 보낼 수도 있죠.

그에 대한 결과가 좋다면, 속이 후련해지겠죠?
결과가 나쁘다면 나쁜대로 내가 예민한 거였구나하면서 자기도 모르는 사이에 성격이 유해질 수 있어요.

제가 드리고 싶은 핵심은 속앓이하지 마시고 적당히 적당히 해소하시라는 겁니다.

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