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가장 핫한 댓글은?

유학생활 중에 건강 지키는 습관 있으신가요?

2024.01.01

3

416

사먹는 음식이 비싸고 몸에 좋지 않다보니
음식 해먹는 일이 생각보다 어렵네요
일부러 학교 가까운 거리두고 걸어다니면서 운동 대체합니다
이렇게하면 평균 만보는 걷게 되서요
건강 지키는 습관 있으신가요?

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댓글 3개

2024.01.02

크로스핏, F45 추천

2024.01.04

근육이 자극 주는 고강도 유산소/근력 운동

전 카레나 돼지고기 볶음 등 1-2주치 밀프렙해서 다녔는데 좋았어요

2024.01.06

운동은 권장아니고 필수 -- 웨이트가 좋음 (아무시간때나, 혼자서 할수있고, 여럿이도되고, 몸에 직접적으로 영향줌)
하루에 야채 혹은 채소 할당량 정해서 먹기 (샐러드 점심떄 무조건 싸가고, 하루에 사과1개 바나나 1개 무조건 먹기)
저녁은 반드시 만들어먹기 (그날저녁+다음날 점심까지 해결가능, 카레나 제육볶음같은거 해서 샐러드랑 먹으면 건강하게 먹기가능)
여기에 추가적으로 아침 거르면서 간헐적단식하는 루틴 해도좋습니다.

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