폭언과 가스라이팅에 대한 멘탈관리

2022.11.17

1809

어떻게 멘탈을 다스려야 하나요
한계가 왔네요
포기할 생각은 없는데 자꾸 곱씹으면서 상처를 받네요
어떻게 해야 5년을 버틸 수 있을까요
악마가 있다면 이 여자일 겁니다

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댓글 8개

2022.11.18

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가끔 연락을 바빠서 정신 없었다는듯이 씹어보세요 아니면 다른 연구실 사람들이랑 자주 교류한다는 티를 내구요. 보통 사회생활이 연구실 생활 밖에 없을 때 잘 당해요

침착한 버지니아 울프*

2022.11.18

함 갈기세요

2022.11.18

버틸 생각하지 마세요.
누가봐도 상대방 폭언이 문제인 상황이라면
1. 그 사람 따로 불러내서 감정에 호소해보세요
2. 해결이 안된다면 주변인들이랑 술자리 가지면서 상대방을 비난하지 말고 너무 힘들다고 상담하세요.
또 그런 일이 공개적으로 있으면 화내지 말고 누가봐도 상대방이 잘못한 행동은 하지 말아달라고 이야기 하세요.
주변 사람한테 한 번 약을 쳐놓으면 그렇게 나쁘게 보지 않을겁니다.
3. 이래도 해결이 안되면 교수님한테 '상담'을 하세요.

이 레벨까지 가면 해결될겁니다.
연구실 외부의 힘을 빌리면 교수님 입장에서 불편해할 수 있으니 최후의 선택지로 남겨두십시오.

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