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체력관리 어떻게들 하십니까들??

2021.08.08

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매일 밤샘과 주말 출근하느라 몸이 상할대로 상한거 같아요

머리도 빠지고 배도 아프고 삭신이 쑤시고

옛날부터 꾸준하게 헬스 해왔지만 요즘은 실험하느라 헬스도 못하고

코로나 때문에 헬스장이 일찍 닫아서 새벽에 운동 가야하는데 바이오 리듬이 익숙해지면 좋겠지만

지금은 너무 힘드네요 ㅠㅠㅠ


그래서 저는 헬스장 갈 수 있으면 무적권 가고 아니면 기숙사에서 간단한 홈트레이닝

그리고 학교에서 런닝 하고 있습니다.

여러분들은 체력관리 어떻게 하십니까 들

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댓글 5개

2021.08.08

운동도 운동이지만 충분한 수면이 최고인듯 정말... 잠은 꼭 챙기십쇼

2021.08.08

누적 신고가 50개 이상인 사용자입니다.

자는 것도 도움 많이 되는듯
7~8시간 동안 쭉 자고 일어나면 식곤증도 잘 안느껴짐

2021.08.08

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팔굽혀 펴기, 윗몸 일어키기, 스쿼트 조깅으로 로 체력 단련

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