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체력관리 어떻게들 하십니까들??

2021.08.08

5

1979

매일 밤샘과 주말 출근하느라 몸이 상할대로 상한거 같아요

머리도 빠지고 배도 아프고 삭신이 쑤시고

옛날부터 꾸준하게 헬스 해왔지만 요즘은 실험하느라 헬스도 못하고

코로나 때문에 헬스장이 일찍 닫아서 새벽에 운동 가야하는데 바이오 리듬이 익숙해지면 좋겠지만

지금은 너무 힘드네요 ㅠㅠㅠ


그래서 저는 헬스장 갈 수 있으면 무적권 가고 아니면 기숙사에서 간단한 홈트레이닝

그리고 학교에서 런닝 하고 있습니다.

여러분들은 체력관리 어떻게 하십니까 들

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댓글 5개

2021.08.08

운동도 운동이지만 충분한 수면이 최고인듯 정말... 잠은 꼭 챙기십쇼

2021.08.08

누적 신고가 50개 이상인 사용자입니다.

자는 것도 도움 많이 되는듯
7~8시간 동안 쭉 자고 일어나면 식곤증도 잘 안느껴짐

2021.08.08

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팔굽혀 펴기, 윗몸 일어키기, 스쿼트 조깅으로 로 체력 단련

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