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연구소동료가 헬창이랍시고 스쿼트 120kg 든다는데

2023.12.23

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일단 스미스머신 그런거 아니고
아예 프리웨이팅으로 스쿼트를
완전히 주저앉앗다가 일어서는 기준으로 스쿼트 120kg가 1rm 이래

체격은 180cm 75kg이라는데

헬창이라고 ㅇㅈ 해야함?

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댓글 16개

2023.12.23

75키로 애매하네 1RM이 120이면 헬창 범주는 아니지않나

2023.12.23

ㄴㄴ아님
1RM 기준으로 체중 2.2배는 들어야제

2023.12.23

그게 무슨 헬창임ㅋㅋㅋ우리 후배도 일주일에 두세번헬스하고 헬창까진 아닌데 한세트에 160 하는데

대댓글 1개

2023.12.23

나도 1rm 180은 듬

2023.12.23

50대가 그정도 들면 헬창소리 듣겠는데 20-30대면 키대비 몸무게도 적고 무게도 중고딩수준인데..인자약이지만 마음만 헬창이겠지. 스퀏 1rm은 자기 몸무게 대비 두배이상은 들어야한다..

2023.12.23

저 객관적으로 헬창 아닌데 177 78인 스펙으로 120까지 정자세 안따지면 안전위험 문제 없이 할수 있어요

2023.12.23

다들 헬창이네...

2023.12.23

나 비슷한 체격에 120 스쿼트 치는데 아직 헬린이라고 생각하는데...

2023.12.23

중급자 수준임

2023.12.23

유망주라고 불려주셔요~
120도 운동 꾸준히해야 들수있는 무게에요 칭찬해줘요

2023.12.23

미안하다. 형들, 저거 연구소동료 = 나 자신이고
120 kg 들면 어느정도인지 알고 싶엇다.
물론 애초부터 헬창아닌건 알고 잇엇고 과대포장으로 말해야 냉정하게 평가하는걸 알고 질문드린거임

대댓글 2개

2023.12.23

인터넷잘알

2023.12.24

이정도는 자기객관화가 되어야 석박 하는구나.... 오늘도 배워갑니다...

2023.12.23

헬창은 아닌데 일반인이랑은 비교가 안되지 ㄷㄷ;
저정도도 운동 꾸준히 해야 들수있음

2023.12.24

헬창의 기준이 뭔지는 모르겠다만, 동년배 기준으로 1rm 상위 4퍼센트 안쪽이라면(수능 1등급) 120킬로 풀스쾃 하면 헬창 맞음...

풀스쾟 120킬로가 쉬운게 아님...
웃는 아담 스미스*

2023.12.25

여기 허언증 갤러리임?

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