번아웃? 슬럼프? 탈출법 있을까요?

2022.05.22

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저는 항상 바쁘게 살아왔던 것 같아요.
쉬어갈 수 있는 시기에도 자체적으로 바쁘게 살아왔어요.
오랫동안 그러다보니 번아웃이 심하게 온 것 같아요.

요즘 힘들어서 뭘 못하겠고 뭘 해도 효율이 영 안나오는데 극복방법 있을까요?
애석하게도 지금 시기는 하루하루 주7일을 바쁘게 살아가야하는 시기입니다. 휴식은 곤란해요.
어떻게든 극복 해야합니다.

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댓글 7개

세심한 어니스트 헤밍웨이*

2022.05.22

“애석하게도 지금 시기는 하루하루 주7일을 바쁘게 살아가야하는 시기입니다. 휴식은 곤란해요.”

번아웃은 모든 걸 잠시 내려놓고 완전한 휴식이 필요한 상태입니다. 주7일 일하면 명석하고 의지넘치는 high achiever들도 결국 번아웃 걸립니다

대댓글 3개

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2022.05.23

휴식이 필요합니다. 다른 해결책은 없음

무심한 레온하르트 오일러

2022.05.23

단기적으로는 방법이 없으니 장기적인 방안을 제안드립니다.

1. 같은 시간내에서 효율을 높이는게 중요합니다.
누구나 10 to 10 이상으로 많은 시간을 투자합니다. 결국 효율이 아웃풋을 결정합니다. 능력이 약간 부족하면 그만큼 시간을 투자하면 좋은 결과물을 낼 수 있긴하지만 장기적으로는 쉽지 않습니다.

2. 효율을 높이기 위해서는 휴식이 필요합니다.
7일 중 하루는 온전히 자신을 위해 사용하는게 중요합니다. 자전거를 타거나 운동을 하거나 취미가 없다면 강변길이라도 쭉 뛰어보세요. 리프레쉬 하면서 몸과 마음을 새롭게 하는게 중요합니다.

3. 될대로 돼라~ 하는 생각도 필요합니다.
마감이 얼마 안남았으니 이 것 만이라도 끝내고 쉬어야지...하면 쉴시간이 없습니다. 때로는 어떻게든 되겠지 하는 생각으로 박차고 퇴근하는 날도 필요합니다. 자신을 너무 압박시키면 장기간 버티기 힘들겁니다.

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