카카오 계정과 연동하여 게시글에 달린
댓글 알람, 소식등을 빠르게 받아보세요

가장 핫한 댓글은?

밤낮 바꾸려면 어떻게 해야할까요?

2024.09.18

7

987

안녕하세요.

곧 중요한 시험을 앞두고 있는데 문제는 연구실 생활 패턴으로인해서 밤낮이 거의 바뀌어 버린겁니다..

저희 랩실이 자율출퇴근제라 밤을 새고 늦게까지 자는 경우도 많아서 밤낮이 거의 바뀌어버렸는데 이런경우 다시 아침에 일어나는 효과적인 방법같은게 있을까요?

오늘도 방금전에 일어나서 출근합니다..

카카오 계정과 연동하여 게시글에 달린
댓글 알람, 소식등을 빠르게 받아보세요

댓글 7개

2024.09.18

저도 비슷한 경우였는데요.. 확실한 프레셔가 없으면 바꾸기 힘들더라고요. 매일 9시에 뭔가 할 수 밖에 없는 과제를 만들어놓는다거나 해야지, 그냥 본인 의지로는 영 힘듭디다.

2024.09.18

하루 안자면 되잖아요. 밤새고 아침에 자다가 아침에 안자고 밤에 자면 되던데

2024.09.18

아침에 일어나는 사람은 할일을 오전에 분배하고, 상대적으로 늦게 일어나는 사람들은 오전에 일을 안만들더군요

2024.09.19

밤을 새도 아침에 일어나서 일해야 샌 의미가 있지, 늦게까지 자버리면 굳이 밤을 새야할 이유가 있나요?
새벽 5-7시까지 일해도 못해도 9시 반까지는 출근합니다.

2024.09.19

다큐보니까 15시간 굶고 밥먹으면 생체 시간을 초기화할 수 있데요.
전날 5시쯤 저녁먹고 다음날 8시쯤 아침먹으면 되지 않을까요?
시차적응할때는 잘먹히더라고요

2024.09.24

저도 연구실 생활하면서 밤낮이 바뀌었는데 시험을 앞두고 다시 바꾸려고 했던 방법은 1. 낮에 햇볕을 많이 쬐고 2. 아침에 일어나서 가벼운 운동을 하고 3. 아침식사를 꼭 챙겨먹고 4. 저녁은 가볍게 먹고 5. 자기 전에 따뜻한 차를 마시고 6. 자기 전에 스마트폰이나 컴퓨터 사용을 줄이고 책을 읽거나 명상 등을 해서 잠을 청하는 것이었습니다. 처음에는 힘들었지만 점차 익숙해지더라구요. 힘내세요

2024.09.24

저도 연구실 생활로 밤낮 바뀌었는데 시험 전날만큼은 꼭 낮에 공부하세요
밤낮 바뀌면 시험 당일에 컨디션 조절 진짜 어렵습니다

댓글쓰기

게시판 목록으로 돌아가기

김박사넷의 새로운 거인, 인공지능 김GPT가 추천하는 게시물로 더 멀리 바라보세요.

자유 게시판(아무개랩)에서 핫한 인기글은?

자유 게시판(아무개랩)에서 최근 댓글이 많이 달린 글

🔥 시선집중 핫한 인기글

최근 댓글이 많이 달린 글