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밤낮 바꾸려면 어떻게 해야할까요?

2024.09.18

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안녕하세요.

곧 중요한 시험을 앞두고 있는데 문제는 연구실 생활 패턴으로인해서 밤낮이 거의 바뀌어 버린겁니다..

저희 랩실이 자율출퇴근제라 밤을 새고 늦게까지 자는 경우도 많아서 밤낮이 거의 바뀌어버렸는데 이런경우 다시 아침에 일어나는 효과적인 방법같은게 있을까요?

오늘도 방금전에 일어나서 출근합니다..

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댓글 7개

2024.09.18

저도 비슷한 경우였는데요.. 확실한 프레셔가 없으면 바꾸기 힘들더라고요. 매일 9시에 뭔가 할 수 밖에 없는 과제를 만들어놓는다거나 해야지, 그냥 본인 의지로는 영 힘듭디다.

2024.09.18

하루 안자면 되잖아요. 밤새고 아침에 자다가 아침에 안자고 밤에 자면 되던데

2024.09.18

아침에 일어나는 사람은 할일을 오전에 분배하고, 상대적으로 늦게 일어나는 사람들은 오전에 일을 안만들더군요

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