연구실 생활하면서 억울함이라는 감정을 많이 느끼는데

살면서 억울함이란 감정을 많이 느끼는데
뭐 고치는 방법 없을까요?

일하다보면 내 일 말고 남의 일 처리해줘야될때도
은근 많은데, 뭔가 그럴때 분노가 치밀어 올라서 혼자 삭히는데 역치가 낮은가 혹은 기준이 높은가 싶구요,

그냥 자잘한 예시를 들자면
최근에는 과제로 계획서 쓰는데 파트 나눠서 작성하는데
나눈 내용에 대해 개개인이 일처리가 안되서 대충 작성되서
결국 제가 final은 거의 제가 다시 쓰게되더군요, 안될게 뻔해서요. 이때 한 번 올라오더라구요. 과제에 주인이 있는 것도 아니구요.

자잘한 예시였습니다만, 비슷한 뉘앙스의 상황들이 많은데,
뭔가 고년차면 덤덤하게 랩 전반적으로 망쳐져있는 상황들을 풀어나가는 역량을 발휘해야하는 것 아닌가 하는 생각도 있습니다.
다만 비슷한 일이 있을때면 분노로 몇시간을 고생하곤 합니다.

뭐 해결책 같은게 있을까요, 전형적인 꼰대인건가요,
리더 수업이라도 들어야되나요