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대학원 허리건강

2020.04.26

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4325

안녕하세요 대학원 랩에서 허리 때문에 스탠딩데스크 쓰시는 분들 종종 있나요..? 학부생인데 허리를 다쳤고 후에 대학원을 진학할 계획인데, 원생이 허리를 어떻게 관리할 지 걱정입니다 ㅠ

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댓글 7개

IF : 5

2020.04.26

대학원에서 허리디스크를 얻은 사람인데 극한의 컨트롤이 답인 것 같습니다...ㅠㅠ 재활운동 꾸준히 하고 한시간에 한번씩 일어나 스트레칭하고 그랬어요. 무거운거는 양해를 구하고 들지 마시구여. 스탠딩데스크 저도 알아봤는데 귀찮아서 결국 실행에 옮기진 못하고 있는.... 근데 있음 되게 좋을 것 같네요. 대학원은 아니고 저희 과 사무실에서 쓰시던 분은 봤어요.
아 의외로 회식자리에 좌식 식당 가는 경우가 많으니 미리 얘기해서 입식 식당으로 바꾸시거나 꼭 거길 가야만 하는 경우엔 빠지셔야 합니다.(처음엔 빠지기 어려우실지도 모르지만...ㅠㅠ) 저 한번 좌식 따라갔다가 일주일 드러누웠습니다...

2020.04.26

그렇군요........ㅜㅜㅜ 감사합니다 참 힘들겠어요...

2020.04.26

저도 허리디스크인데....참 여러모로 힘이 드네요

IF : 5

2020.04.26

일단 무조건 재활운동하세요!!! 우리같은 디스크인들은 평생 운동하면서 살아야쥬 ㅠㅠ 근데 졸업하시고 나서 관리하며 다니기엔 차라리 시간 활용 그나마 자율적인 대학원이 회사보다 더 나을수도 있어요. 힘내십쇼!

2020.04.26

감사합니다 ! 우선 지금은 허리디스크로 인해 휴학한 상태인데요. 재활운동이라면 플랭크 버드독 브릿지자세 걷기 수영 등을 생각하고 있고 이 중 수영 제외하고 다 하고 있는데 이 정도면 괜찮나요?? 물리치료도 꾸준히 받고 있고 병원에 상담도 이곳저곳 다니고 있습니다..

IF : 5

2020.04.27

저도 전문의가 아니다보니^^;; 길게 관리한다 생각하시고 너무 조급하지만 않으심 될 것 같아요. 운동도 운동이지만 무리하지 않는 것, 허리 입장에선 선넘지 않는 것도 중요한 것 같습니다. 저도 생각난 김에 운동좀 하다가 자야겠네요. 쾌유를 빕니다!

2020.04.28

정말 감사합니다! 헤밍웨이님도 건강하세요

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