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불안증(?)이 생긴거 같아요

2022.03.05

7

1449

안녕하세요, 박사과정 학생입니다.
최근들어 이유없이 불안해지거나 밤에 자려고 누우면 온갖 잡생각과 함께 불안한 마음이 많이 생겨서 쉽게 잠이 오지 않아요
일할때나 밥먹을때 등 다른 활동을 하고있을땐 괜찮은데 활동을 안하면 업무 관련 뿐만 아니라 기타 모든 것들에 대한 생각이 끊이지 않고 생각이 끊이질 않으니까 마음이 더 지치네요. 스마트폰 만질 때는 그나마 아무 생각이 없어서 그나마 쉬는 느낌이 드는데 요새는 오히려 그거 때문에 잠도 더 못자는거 같아요.
이런 증상을 없애거나 완화하고 싶은데 방법이 있을까요?

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댓글 7개

긍정적인 프란츠 카프카*

2022.03.05

그런 불안없으면 누구나 다성공하는거죠
착한 공자*

2022.03.05

정신과 치료, 약물 복용.

IF : 5

2022.03.05

상담 추천합니다

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