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불안증(?)이 생긴거 같아요

2022.03.05

7

1743

안녕하세요, 박사과정 학생입니다.
최근들어 이유없이 불안해지거나 밤에 자려고 누우면 온갖 잡생각과 함께 불안한 마음이 많이 생겨서 쉽게 잠이 오지 않아요
일할때나 밥먹을때 등 다른 활동을 하고있을땐 괜찮은데 활동을 안하면 업무 관련 뿐만 아니라 기타 모든 것들에 대한 생각이 끊이지 않고 생각이 끊이질 않으니까 마음이 더 지치네요. 스마트폰 만질 때는 그나마 아무 생각이 없어서 그나마 쉬는 느낌이 드는데 요새는 오히려 그거 때문에 잠도 더 못자는거 같아요.
이런 증상을 없애거나 완화하고 싶은데 방법이 있을까요?

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댓글 7개

긍정적인 프란츠 카프카*

2022.03.05

그런 불안없으면 누구나 다성공하는거죠
착한 공자*

2022.03.05

정신과 치료, 약물 복용.

IF : 5

2022.03.05

상담 추천합니다

2022.03.05

정신과 치료와 약 처방받으면 금방 나아요

2022.03.06

저도 그런게 좀 심했었는데 정신과 치료받고 많이 나았습니다

2022.03.06

괴수가 이상한 정신적 두뇌 파장을 흘리고 다녀서 일까요? 멀쩡하던 사람들도 괴수와 지내면서 나타나는 증상이지요. 핵심 원인은 괴수 입니다. 괴수.

2022.03.13

운동해서 작은 성취감이라도 얻어보세요

밤에 잠도 잘 와요

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