다들 무기력해지고 슬럼프가 올 때 어떻게 해결하셨나요?

2022.12.12

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그동안 학부연구생임에도 정말 피터지게 노력해서 석사 박사 선배들에게도 간접적으로 인정받을 정도로 노력해왔습니다

근데 어느순간부터 너무 지치고 피곤해서, 점점 의욕이 사라지는 순간이 왔네요

아직 영어도 잘 못하고, 논문도 제대로 못써보고, 연구 결과도 잘 안나와서 조급한 마음에 맘편히 쉬질 못하겠지만 또 못쉬니 체력회복이 안되네요 ㅠㅠ

다들 힘들고 지칠때, 어떤 것을 통해 이겨내셨나요? 혹은 이겨내시고 계신가요?

감히 여러분의 꿀팁을 공유 부탁드려도 될까요...! (_ _)

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댓글 10개

쑥스러운 코페르니쿠스

2022.12.12

뭐 특별한 방법이 있겠습니까.
그냥 꾸준히 하시면 됩니다.

2022.12.12

그정도 열심히했으면 랩사람들한테 솔직히 번아웃 왔다고 일주일만 쉬고 오세요. 아무것도 안하고 쉬기만 하고 와도 좀 나아질 거에요

2022.12.12

일단 맛있는걸 먹고 좀 자고 생각합니다
내일도 날이고 모레도 날이예요

대댓글 1개

2022.12.12

이게 정답인듯합니다.
잘먹고, 잘 놀고, 잘 자고나면
다시 행복회로 돌아가며 꾸준할수 있는 힘이 생겨요.

2022.12.12

아무것더 하디 말고 멘탈 회복될 때까지 신나게 노세요
그럼 어느순간 돌아오더라구요
뭔가 설명은 못하겠는데 방전된 상태(?)라고들 하는 것 같아요

기쁜 노엄 촘스키*

2022.12.13

애초에 피터지게 노력하면 안되는 이유죠 그게

2022.12.13

꾸준히 하는 법을 익혔습니다.
시간 관리.
일정 시간 일하고 일정 시간은 꼭 규칙적으로 쉬는 것.
연구에만 목 매는 것이 아니라, 내 인생을 사는 것.

내 삶의 전부가 연구가 되면 연구가 잘 안 될 때 내 삶의 의미도 없어집니다.
마치 죽고싶어져요. 그러면서 나라는 인간의 쓸모에 대해서 생각합니다. 이런 방식은 리스크가 너무 크죠.

그래서, 연구가 잘 되든 안되든, 꾸준히 시간을 들이박을 수 있는 생활 규칙을 만드는게 좋습니다.
리스크 관리. 연구가 잘 안될 때에도 내 삶의 의미로 남겨둘 부분이 있어야죠.
잘되면 그냥 기분 좋게 열심히 잘 하면 되는 거겠지만, 보통은 잘 안 될 때 무기력과 슬럼프가 옵니다.
그때의 리스크 관리를 평소에 해줘야 합니다.

2022.12.13

누적 신고가 50개 이상인 사용자입니다.

학부연구생인데 벌써 앵꼬났으면 대학원 자체에 적합하지 않는 사람일 수 있음.

2022.12.13

ㄴ 반대에요. 학부연구생 때 이걸 경험해봐야 대학원생 되어서 멘탈 관리의 중요성을 알고 실천합니다.

석사 첫 학기 때 정말 말 그대로 모든 시간을 연구에 부었다가 안 풀려서 한 달 넘게 번아웃 왔던 거 지금 생각하면 너무 후회됩니다. 조급한 마음은 충분히 이해되지만 꼭 '계획적으로' 노세요. 사람 머리는 24시간 긴장상태면 안됩니다.

2022.12.13

일정 잘 세워서 루틴으로 일 하는 것이 중요합니다.
힘들어도 일단 이것 자체는 해둔다 같은 마인드로 꾸역꾸역 했고 그래도 스트레스 쌓이는 건 어쩔 수 없어서 저 같은 경우는 주말에 요리를 취미로 하게 됐습니다. 가끔은 영화도 봤구요.
각자의 스트레스 해소법이 있겠지만 연구와 관련된 것 말고 평소에 관심있던 분야를 취미로서 조금이라도 시도해보면 마음 편해지더라구요.

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